2021年06月16日
BMI
SC79はSC68に比べてダイエットされている、
乗っている人間（ワタシ）は肥えたままだ、
174ｃｍで80ｋｇを超えていました。
もうすぐ健康診断です。
BMIを計算すると26.42で標準値が25以下なのでかなりオーバーしてる。
なんとか25以下になるべく
無駄な努力をした結果
本日めでたく24.77まで下がり標準枠ギリギリとなった。
残念ながら
ベスト体重にはマイナス8.39ｋｇだそうだ。
おやつをやめて食事を適正化したら結果ですが
おやつの食べ過ぎは怖いと言う結果となった。
※ 例外的にブラックチョコだけは食べてます、成分見て糖質がないものを選んで。
乗っている人間（ワタシ）は肥えたままだ、
174ｃｍで80ｋｇを超えていました。
もうすぐ健康診断です。
BMIを計算すると26.42で標準値が25以下なのでかなりオーバーしてる。
なんとか25以下になるべく
無駄な努力をした結果
本日めでたく24.77まで下がり標準枠ギリギリとなった。
残念ながら
ベスト体重にはマイナス8.39ｋｇだそうだ。
おやつをやめて食事を適正化したら結果ですが
おやつの食べ過ぎは怖いと言う結果となった。
※ 例外的にブラックチョコだけは食べてます、成分見て糖質がないものを選んで。
Posted by ゴリマル at 22:53│Comments(2)
│その他
この記事へのコメント
ゴリマルさん、こんばんわ～
恐怖の健康診断ですね(^^)/
メタボ判定がモロ出ちゃいますからね。腹囲だけで出てる
感じもするのでビミョーですが。
体重を減らすと脂肪も減りますが、筋肉との割合も大切らし
く、筋肉がどれくらいあるかも大切らしいです。
体重は落としたいけど筋肉は落としたくないですよね。
体脂肪計で脂肪率が出るので、脂肪の重さが出て、体重と
の差を計算し、その約半分が筋肉として筋肉率の計算をする
のだとか。私の体脂肪率が17.9%でしたから、筋肉率が
約41%となって、まだマシっぽい…はず。
実際は私は体重が少なめなので筋肉率が高くても量が少な
くて見た目がブルーワーカーの使用前みたいに貧弱なのが
(´Д`）なところです（泣）
まぁ、ある程度節制しながらもきっちり食べて、運動をしっかり
しながら減らすしか無いと思っています。
楽して健全に減らす方法は無いはず。
電動チャリに乗って、アシストを弱にしましょう（笑）
恐怖の健康診断ですね(^^)/
メタボ判定がモロ出ちゃいますからね。腹囲だけで出てる
感じもするのでビミョーですが。
体重を減らすと脂肪も減りますが、筋肉との割合も大切らし
く、筋肉がどれくらいあるかも大切らしいです。
体重は落としたいけど筋肉は落としたくないですよね。
体脂肪計で脂肪率が出るので、脂肪の重さが出て、体重と
の差を計算し、その約半分が筋肉として筋肉率の計算をする
のだとか。私の体脂肪率が17.9%でしたから、筋肉率が
約41%となって、まだマシっぽい…はず。
実際は私は体重が少なめなので筋肉率が高くても量が少な
くて見た目がブルーワーカーの使用前みたいに貧弱なのが
(´Д`）なところです（泣）
まぁ、ある程度節制しながらもきっちり食べて、運動をしっかり
しながら減らすしか無いと思っています。
楽して健全に減らす方法は無いはず。
電動チャリに乗って、アシストを弱にしましょう（笑）
Posted by ［武］ at 2021年06月17日 16:00
アシスト弱でお山登りはキツいです、
アシスト弱に設定したらギア落とさないと
登れません。
でも涼しいシーズンになったら挑戦したいです。
アシスト弱に設定したらギア落とさないと
登れません。
でも涼しいシーズンになったら挑戦したいです。
Posted by 吾里丸 at 2021年06月18日 14:12
